quarta-feira, 20 de junho de 2007

Tratamento não medicamentoso


Quem somos:

Carmen Doris Reichelt
Graduada em Psicologia
Especialização em Neuropsicologia do Comportamento
Especialização em Acupuntura

Felipe Emmel
Graduado em Naturopatia
Terapeuta Corporal da Técnica de Seitai - Quiropraxia Japonesa
Shiatsuterapeuta
Acupunturista


Andradas 1234, conj 1601 fone: (51) 3228 63 82 POA - RS


O que é enxaqueca?

A Enxaqueca é um problema muito comum.

Os estudos mostram que uma pessoa a cada cinco sofre dela.

Os pacientes com enxaqueca receberam de alguém da família os genes para ter este tipo de doença, portanto ela tem um importante componente hereditário.

A enxaqueca é uma síndrome decorrente de uma alteração bioquímica do funcionamento do cérebro, levando a uma predisposição à dor de cabeça mediante uma enorme diversidade de estímulos.

Além de dor de cabeça forte, a pessoa com Enxaqueca pode ter uma série de outros sintomas, como:

náuseas,

vômitos,

tonturas,

visão embaçada,

formigamentos pelo corpo.


Enxaqueca e Personalidade

Muitos pesquisadores acreditam existir uma "personalidade de enxaquecoso".

"Seriam indivíduos perfeccionistas, inteligentes, trabalhadores, meticulosos, exigentes, pragmáticos; muitas vezes apresentando excesso de autocontrole a ponto de não demonstrarem raiva abertamente nas ocasiões em que a sentem." (Alexandre Feldman)

disponível em: http://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca/enx_personalidade.htm


Como reconhecer a enxaqueca

1. Apresentação das crises:

Dor pulsátil ou latejante (podendo ser em pressão ou aperto) nas regiões da fronte e têmpora;
A dor se apresenta mais de um lado da cabeça (em 40% dos pacientes é dos dois lados);
A intensidade é moderada a severa ou severa;
Geralmente incapacita o paciente para as suas atividades normais;
Piora com esforços ou atividades físicas e se inicia leve e progressiva;
Duram em média de 4 a 72 horas quando não são tratadas ou o são de forma ineficaz e geralmente terminam de forma gradual.

2. São associadas a pelo menos dois dos sintomas abaixo:

Enjôo ou vômitos
Intolerância à claridade ou à ruídos ( foto e fonofobia)

3. Após as crises:

Algumas pessoas sentem-se ótimas;
e outras como se um "trator" tivesse passado por suas cabeças, inclusive com dolorimento intenso no couro cabeludo.

Estas são as informações de Abouch Valenty Krymchantowski

disponível em: http://www.dordecabeca.com.br/htm/sht_enxadesc.shtm

Agora a boa notícia!
É possível viver livre da enxaqueca!
A enxaqueca não tem cura mas pode ser controlada e desaparecer algum dia!

A enxaqueca é uma síndrome bioquímica no cérebro, transmitida geneticamente, não pode ser "curada" no sentido da palavra. Porém, o tratamento correto pode reduzir tanto a incidência, como a intensidade e duração de suas crises em mais de 90%.

Fonte: Abouch Krymchantowski, neurologista e membro da Sociedade Internacional de Cefaléia.

disponível em http://saude.terra.com.br/guia/abcdasaude/dordecabeca/interna/0,,OI403098-EI4208,00.html


As abordagens não medicamentosas incluem:

Nutrição saudável
Técnicas de relaxamento

Terapia cognitivo-comportamental
são comprovadamente eficazes e podem ser muito
úteis e reduzir a freqüência de crises


Tratamento Preventivo

Nutrição saudável

Tão importante quanto evitar o alimento errado, é não deixar de alimentar-se.

Ficar muito tempo sem se alimentar leva a uma baixa do açúcar no sangue (hipoglicemia), para a qual as pessoas que sofrem de enxaqueca são muito sensíveis.

Realize 3 refeições bem balanceadas todos os dias.

Nunca deixe a fome chegar.

Evite "pular" refeições.

Técnicas de relaxamento

O relaxamento é uma habilidade que o indivíduo aprende e desenvolve.

O relaxamento envolve os músculos da cabeça, pescoço, e de todo corpo; bem como uma dilatação dos vasos sangüíneos nas mãos e pés, resultando numa agradável sensação de calor nessas regiões.

Pesquisas científicas mostram um aumento significativo no fluxo do sangue em algumas áreas do cérebro, bem como uma diminuição desse fluxo em certas artérias da face, testa e têmporas, as quais geralmente se encontram dilatadas durante uma crise de Enxaqueca.

Os músculos que se mantêm contraídos por um tempo prolongado acabam produzindo substancias químicas tóxicas, como o ácido lático; bem como reduzindo o fluxo de sangue e oxigênio para as áreas afetadas.

A tensão muscular crônica pode acabar sendo mantida por um reflexo entre as fibras musculares e a medula espinhal. Esse reflexo, normalmente, é responsável pela manutenção do tônus muscular.

Fonte: Abouch Krymchantowski, neurologista e membro da Sociedade Internacional de Cefaléia.

disponível em http://www.enxaqueca.com.br/tratamentos/trat_relaxamento.htm

Massoterapia

O tratamento consiste na utilização de técnica manual, mobilização do tecido miofacial, massagem e alongamento.

Combate:

Dores da coluna,

Lombalgias,


Cervicalgias,


Stress,


Fadiga física e mental,


Dores de cabeça,


Tendinites,


Torcicolo



Terapia Cognitivo Comportamental

A forma como compreendemos nossos problemas tem um efeito em como lidamos com eles.

O termo cognitivo significa “processos de conhecimento” bem como “pensamento” ou “percepção”.

Existem cinco componentes que moldam um comportamento:

Ambiente, reações físicas, estados de humor,comportamentos e pensamentos.


Como evitar as crises

Mudanças no estilo de vida contribuem para o controle das crises de enxaqueca. Isto relaciona-se ao sono, lazer e controle da ansiedade;

Mudanças na dieta diminuindo ou até mesmo eliminando certos alimentos que deflagram a dor;

Evitar a ingestão de bebidas fermentadas como por exemplo o vinho tinto;

Não se expor demasiadamente ao sol e à claridade;

Evitar o uso excessivo de perfume ou a permanência em locais recém-pintados ou onde se estejam utilizando solventes químicos;

Dietas ricas em magnésio e em um aminoácido chamado triptofano são úteis. O magnésio encontra-se em alimentos verdes frescos, frutos do mar e o triptofano é encontrado em alimentos como verduras frescas, feijão e outros cereais integrais.

Educação do Paciente

Finalmente, a abstinência relativa aos fatores que deflagram as crises e a educação do paciente quanto a origem são fundamentais para compor o tratamento, que se bem orientado e prescrito, pode reduzir as crises de enxaqueca em até 90-100%.

Fonte: Abouch Valenty Krymchantowski

Disponível em http://www.dordecabeca.com.br/htm/sht_enxadicas.shtm

Estas dicas não excluem atendimento médico especializado.

Lembre-se: a enxaqueca é um erro bioquímico do funcionamento do cérebro, levando a uma predisposição à dor de cabeça mediante uma enorme diversidade de estímulos.

Atenção!
Estes textos não substituem uma consulta ou acompanhamento profissional e não se caracterizam como sendo um atendimento.



Bibliografia

FELDMAN, Alexandre. Enxaqueca Finalmente uma Saída. Ed. Arx, 4a. edição 2004.

FELDMAN, Alexandre. A Dor de Cabeça Morre Pela Boca, Ed. A Girafa, 1a edição 2004.

LURIA, A. R. Fundamentos em neurologia. São Paulo: EDUSP, 1981.

SACKS, Oliver. Migraine Understanding a Common Disorder Editora University of California Press, 1985.

http://www.dordecabeca.com.br/htm/sht_enxadicas.shtm

http://www.enxaqueca.com.br